「本当は断りたい。」
そう思っているのに、
気づけば
「大丈夫です。」
と答えてしまうことはありませんか。
頼まれた瞬間よりも、
怖いのはそのあと。
「嫌われるかもしれない。」
「冷たい人だと思われるかもしれない。」
そんなことばかり考えてしまい、
結局、自分が我慢する方を選んでしまう。
NOと言えない人は、
優柔不断だからではありません。
相手との関係を大切に思うからこそ、
断ることに強い不安を感じることがあります。
この記事では、
NOと言えない理由と、断ったあとを考えすぎてしまう心理についてやさしく読み解いていきます。
結論
相手との関係を壊したくないから
NOと言えない人は、
「お願いを断ること」よりも、
「関係が変わってしまうこと」を心配しています。
そのため、
自分が無理をする方を選んでしまいます。
断ったあとの反応を想像してしまうから
「嫌な顔をされるかもしれない。」
「もう頼ってもらえないかもしれない。」
そんな未来を想像すると、
NOと言うことが難しくなります。
NOと言えない理由
相手を優先することが当たり前になっている
人の気持ちを大切にする人ほど、
自分の都合を後回しにしがちです。
「私が少し我慢すればいい。」
そんな考え方が自然になっているため、
断ることに強い抵抗を感じます。
「いい人」でいたい気持ちがある
誰でも、
嫌われるより好かれたいと思うものです。
その気持ちが強いほど、
相手をがっかりさせることが怖くなります。
その結果、
本当は難しくても引き受けてしまうことがあります。
NOと言えなくなる場面
職場で仕事を頼まれたとき
忙しくても、
「今だけだから。」
と思って引き受けてしまいます。
断ったあとに気まずくなることを考えると、
NOと言う方が大変に感じることがあります。
家族や友人からお願いされたとき
親しい人ほど、
断ることに罪悪感を覚えやすくなります。
「悪いな。」
と思う気持ちから、
自分の予定を変えてしまうことも少なくありません。
気持ちが少し楽になる考え方
NOは相手を否定する言葉ではない
「今回はできません。」
という返事は、
お願いを断っているだけです。
相手自身を否定しているわけではありません。
お願いを受けるかどうかは、
そのときの状況によって変わるものです。
相手にも選ぶ自由がある
お願いをする側も、
断られる可能性を考えています。
だからこそ、
一度断っただけで、
すべての関係が終わることはほとんどありません。
無理をして引き受けるより、
正直に伝える方が、
お互い安心できることもあります。
NOと言えないままでいるとどうなるか
自分の時間が少しずつ減っていく
頼まれるたびに引き受けていると、
自分の予定はいつも後回しになります。
休みたい日も、
無理をすることが増えてしまいます。
人付き合いが負担になる
「また頼まれるかもしれない。」
そう考えるようになると、
人と会うこと自体が疲れるようになります。
本当は人付き合いが嫌いなのではなく、
NOと言えない自分に疲れているだけなのかもしれません。
まとめ
NOと言えないのは思いやりがあるから
相手を困らせたくない。
関係を大切にしたい。
そう思えることは、
あなたの優しさでもあります。
だからこそ、
断ることが難しく感じるのでしょう。
自分の気持ちも同じように大切にしていい
人のお願いを大切にするように、
自分の時間や体調も大切にしていいものです。
NOと言うことは、
相手を拒絶することではありません。
「今は難しい。」
そう伝えることも、
長く良い関係を続けるための大切なコミュニケーションです。
次に読む
- 人の頼みを断れない理由｜お願いされると引き受けてしまうのはなぜ？
- 断るのが申し訳なく感じる理由（準備中）
- 人に頼るのが苦手な理由（準備中）
- 期待されると頑張りすぎてしまう理由｜頼られるほど無理をしてしまうのはなぜ？
- 嫌われていないか確認したくなる理由｜何度も相手の反応を気にしてしまうのはなぜ？
