「あなたならお願いできる。」
そう言われると、
本当は少し大変だと思っていても、
「大丈夫です。」
と引き受けてしまうことはありませんか。
頼られることは嫌ではない。
むしろ、うれしい。
でも、その気持ちに応えようとするあまり、
気づけば自分ばかり無理をしている。
休みたい日も、
体調が万全ではない日も、
「もう少し頑張ろう。」
と自分に言い聞かせてしまう。
そして家に帰ってから、
「また無理をしてしまった。」
と疲れ切っていることもあります。
この記事では、
期待されると頑張りすぎてしまう理由と、その気持ちとの付き合い方を、人の心理や人間関係の視点から読み解いていきます。
結論
信頼に応えたい気持ちが強い
期待されると頑張りすぎてしまう人は、
「信頼してもらえた。」
という気持ちをとても大切にしています。
だからこそ、
その期待を裏切りたくないと思うのです。
人をがっかりさせたくない
「今回はできません。」
その一言で、
相手を残念な気持ちにさせてしまう気がする。
そんな思いから、
本当は難しくても引き受けてしまうことがあります。
なぜ期待されると頑張りすぎてしまうのか
頼られることが自分の価値のように感じる
誰かに頼られると、
「必要としてもらえている。」
と感じることがあります。
その気持ちは決して悪いものではありません。
ただ、
「期待に応え続けなければ価値がない。」
と思い始めると、
無理をしてしまいやすくなります。
「できません」と言うことに抵抗がある
優しい人ほど、
断ることで相手を困らせるのではないかと考えます。
その結果、
少しずつ予定が増え、
自分の休む時間が後回しになってしまいます。
頑張りすぎてしまう場面
職場で仕事を任されたとき
「あなたなら安心だから。」
そう言われると、
断りづらく感じることがあります。
本当は手一杯でも、
「もう少しなら頑張れる。」
と無理を重ねてしまいます。
気づけば、
周りより多くの仕事を抱えていることも少なくありません。
家族や友人から頼られたとき
親しい人ほど、
力になりたいという気持ちは強くなります。
自分の予定を変えてでも手伝ったり、
疲れていても相談に乗ったり。
相手が安心してくれるならと思う一方で、
自分の疲れには気づきにくくなってしまいます。
頑張り続けないために覚えておきたいこと
信頼は「何でも引き受けること」で生まれるわけではない
信頼は、
無理をして期待に応え続けることで築かれるものではありません。
できることと、
できないことを正直に伝える。
その誠実さも、
人との信頼につながります。
一度断ったからといって、
それまで築いてきた関係がなくなることはほとんどありません。
自分を大切にすることも責任の一つ
疲れ切った状態では、
本来の力を発揮することはできません。
無理を続けて体調を崩してしまえば、
結果として相手にも迷惑をかけてしまうことがあります。
だからこそ、
休むことも、
「今回は難しいです。」と伝えることも、
長く頑張るためには必要な選択です。
頑張りすぎるとどうなるか
自分の気持ちが後回しになる
「やりたい。」
ではなく、
「期待されているから。」
という理由で行動することが増えていきます。
その状態が続くと、
自分が本当にどうしたいのかわからなくなることがあります。
人付き合いが負担に感じるようになる
「また頼まれるかもしれない。」
そんな気持ちが先に浮かぶようになると、
人と会うこと自体が重く感じられることがあります。
本当は人が嫌いなのではなく、
頑張り続けて疲れているだけなのかもしれません。
まとめ
頑張りすぎるのは誠実さの表れ
期待に応えたい。
頼られたら力になりたい。
そう思えることは、
あなたの誠実さや責任感の強さでもあります。
だからこそ、
周りから信頼されることも多いのでしょう。
自分に向ける優しさも忘れなくていい
誰かの期待に応えたいと思うように、
自分の心や体にも目を向けてみてください。
「今日は休もう。」
「今回は難しいです。」
そう言えることも、
決して逃げではありません。
長く人との関係を続けていくためには、
自分を大切にすることも同じくらい大切です。
頑張り続けるあなた自身にも、
少しだけ優しくしてあげてください。
次に読む
- 人の頼みを断れない理由｜お願いされると引き受けてしまうのはなぜ？
- 断るのが申し訳なく感じる理由（準備中）
- 人に頼るのが苦手な理由（準備中）
- 人を放っておけない理由（準備中）
- 人の機嫌に振り回される理由｜周りの空気で疲れてしまうのはなぜ？
